Omelete de Legumes Light

Para esta omelete utilizei os legumes que podem ver abaixo, mas podem utilizar aqueles que desejarem... as opções são imensas! Tomate, courgette, rebentos de soja, feijão verde, cenoura, alho francês ou até mesmo atum, salmão fumado, frango desfiado, etc. E não pensem que serve apenas para confeccionar omeletes... também faz pudins maravilhosos... fiquem atentos ao blogue e comprovem!




Ingredientes:
  • 150g de legumes (pimento verde, pimento vermelho, milho, cebola, cogumelos, etc.)
  • 3 ovos
  • 2 colheres de sopa de leite
  • sal q.b.
  • ervas de Provence q.b.

Preparação:
1. Lave e corte finamente os legumes que desejar (pode utilizar diversas combinações e substituir por outros) e coloque-os no Microdelícia e tampe-o. Coloque-o no micro-ondas cerca de 2 minutos em potência média.
2. Bata 3 ovos com o leite e distribua sobre os legumes. Coloque novamente no micro-ondas cerca de 2-3 minutos em potência média.
3. Retire, desenforme e polvilhe com sal e ervas de Provence a gosto. Se desejar adicione também queijo ralado a gosto.

Bom apetite!

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17 comentários :

  1. Muito boa dica. Não conhecia este utensilio.
    Beijos

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  2. Ficou uma omelete bem linda.
    Gostei dos ingredientes que usas-te.
    bjs

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  3. Ola.
    Adoro os artigos da tupperware. Valem cada euro.
    Tambem tenho a microdelicia e adoro usar.
    Bjs
    Http://come-bebe-sorri-e-ama.blogspot.com

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    1. Olá Rosário!

      Sem dúvida, são fantásticas! Estou a amar a minha também!

      Beijinhos

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  4. Eu diria que esta é uma delícia, cozinhada numa microdelícia :))!!
    Ficou com um aspecto divino!
    Beijinhos e bom fim de semana,
    Lia.

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  5. muito bom aspecto :)

    tania silva

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  6. Ficou linda a omelete!!!
    Estou ansiosa que chegue o meu Mandochef para testar...
    Beijinhos
    http://sudelicia.blogspot.pt

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    1. Olá Susana!

      Não tarde nada e ele estará a bater à tua porta :) depois queremos ver as delícias que vais preparar! :)

      Beijinhos

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  7. olá

    ca por casa gostamos muito de omeletes e como tenho sempre ovos e legumes caseiros de casa dos meus pais, dou imenso valor e estou ansiosa por receber a minha micro delicia!!!

    bjinhos

    smsn.artes

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    1. Olá querida!

      Vais adorar acredita, é simplesmente fantástica! Vale bem a pena!

      Beijinhos

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  8. Omelete tão linda e perfeita, essas tupperwares são demais...
    http://www.anaclaudianacozinha.com/2013/01/ragu-de-carne-moida.html

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  9. Bem, fiquei parva para a minha vida.. a omelete ficou com um aspecto mesmo delicioso..
    bjus
    Cila

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  10. Oi amiga,
    Adorei a sua criatividade!!! Sua omelete ficou LINDA e DELICIOSA!!!
    Grande beijo, Irene

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  11. Que engraçado... Nao conhecia mas realmente é pratico e saudável.. :)))
    Beijos e bom fim de semana

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  12. Não conhecia esta caixinha maravilhosa, assim as omeletes ficam sempre no ponto.
    Obrigado pela partilha.
    Celeste
    http://canelanacozinha.blogs.sapo.pt/

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  13. Quem estiver interessado em adquirir alguma pode falar comigo :) envio para todo o país! Beijinhos :)

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