Batido de Aveia, Banana e Morangos

Há muito tempo que penso em começar a frequentar um ginásio. Ganhar resistência e tonificar o corpo é algo que quero há muito fazer, mas sempre faltou tempo, vontade, motivação. Este ano decidi agarrar essa ideia de uma vez por todas... tempo deixou de ser o principal problema, por isso tinha que combater a preguiça, a falta de motivação e também a vergonha.

Este mês inscrevi-me no Virgin Active, um ginásio perto de casa, muito bem equipado e com todas as condições que eu valorizo para me sentir mais à vontade digamos. O início dos treinos marca também o início da busca pelos snacks pré e pós-treino que me permitam uma melhor recuperação, pelos lanches e petiscos mais saudáveis, entre muitas outras receitas que espero que vos motivem também a atingir os vossos objetivos! Tal como este batido de aveia, o meu primeiro batido antes de um treino intenso, mas muito gratificante.



Ingredientes:
  • 200 a 250 ml de leite meio gordo
  • 1 banana madura
  • 10 morangos
  • 2 colheres de sopa de flocos de aveia
  • 1 colher de café de sementes de chia

Preparação:
1. Reduza os flocos de aveia a pó usando um processador ou picador.
2. Coloque todos os ingredientes num liquidificador até obter um batido cremoso. Se necessário adicione mais leite, consoante o gosto. Beba de imediato.

Bom apetite!

Segue-me também em:
   

5 comentários :

  1. Gosto muito destes batidos e esse deve ser delicioso!

    ResponderEliminar
  2. Adoro a cor do batido e melhor que isso aposto que é o sabor! Bela sugestão :)
    -
    Diogo Marques
    Blog: A culpa é das bolachas! | Facebook | Instagram
    -

    ResponderEliminar
  3. ótima ideia! Vou alternar com o batido de maça que costumo fazer ;)

    ResponderEliminar
  4. que optima sugestão!
    Beijinhos,
    http://sudelicia.blogspot.pt/

    ResponderEliminar