Estive quase 2 meses a morar em Espanha... a viver num hotel, sem ter acesso à cozinha, sem poder confeccionar os pratos, sobremesas e pequenos-almoços de que tanto gosto... foi uma experiência incrível, de muito crescimento a nível pessoal e profissional, mas fazia-me falta poder cozinhar...
Vim com imensa vontade de comer panquecas caseirinhas, e aproveitei o facto de ter algumas claras congeladas para criar uma nova receita, mais saudável mas igualmente deliciosa... adoro acompanhar as minhas panquecas com iogurte e morangos macerados, mas podem (e devem!) escolher os vossos toppings claro!
Panquecas de Iogurte, Claras e Linhaça
Ingredientes para 3 panquecas:
- 100 ml de claras
- 50 g de iogurte natural
- 30 g de aveia
- 15 g de linhaça moída
- 1 colher de chá de extracto de baunilha caseiro
- óleo de coco q.b.
Preparação:
1. Coloque todos os ingredientes (excepto o óleo de coco) num liquidificador e triture tudo. Raspe as laterais e deixe repousar 5 a 10 minutos, e triture novamente.
2. Coloque um pedaço de óleo de coco, numa frigideira anti-aderente, e retire o excesso com papel de cozinha.
3. Coloque 1/3 da massa na frigideira e deixe cozinhar cerca de 1 a 2 minutos de cada lado. Repita o processo até terminar a massa das panquecas.
4. Sirva as panquecas de imediato acompanhadas de iogurte natural e morangos macerados a gosto.
Que lindas e deliciosas panquecas!
ResponderEliminarBeijinhos,
Espero por ti em:
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Que bom aspecto uhhhuuhhh
ResponderEliminarBjs
Kique
Hoje em Caminhos Percorridos - Apenas o meu povo
Estão lindas vou experimentar
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